Vitamine B6 Bienfaits : énergie et détente
Bienfaits et propriétés de la vitamine B6
Sommaire
- La Vitamine B6 : qu’est-ce que c’est ?
- Actions de la vitamine B6
- La vitamine B6 bienfaits
- Carence en vitamine B6
- La vitamine B6 en complément alimentaire ou gummies
La vitamine B6 a plusieurs bienfaits sur l’organisme. Elle a un impact positif sur le stress et contribue à réduire l’anxiété
La vitamine B6 intervient dans le métabolisme des graisses, des glucides et des acides aminés. Elle favorise aussi le bon fonctionnement du système nerveux central et stimule la production des globules rouges.
La Vitamine B6 : qu’est-ce que c’est ?
Sous le terme vitamine B6 se cache un ensemble de différentes substances. Les plus connues sont la pyridoxamine, le pyridoxal et la pyridoxine. Des recherches ont été menées et révèlent que cette vitamine peut être un atout dans le traitement de certaines affections cutanées chez le rat.
Cette vitamine est hydrosoluble, c’est à dire elle se dilue dans l’eau, et nos intestins la synthétisent. Cependant, le corps humain ne produit pas une quantité suffisante de la vitamine B6. Il est donc nécessaire d’en consommer dans son alimentation ou de se supplémenter avec des compléments alimentaires, comme des gummies, pour ne pas en manquer.
Actions de la vitamine B6
La vitamine B6 intervient dans de nombreux mécanismes essentiels au bon fonctionnement global du corps humain.
- Elle participe au métabolisme du glycogène et des acides aminés.
- Elle stimule la formation des globules rouges.
- Elle contribue au fonctionnement optimal du système immunitaire.
- Elle régule les différentes fonctions du système nerveux central.
La vitamine B6 bienfaits
Les bienfaits de la vitamine B6 sont nombreux.
- Elle a un impact positif sur le stress et contribue à réduire les symptômes d’anxiété, notamment lorsqu’elle est associée à du magnésium ou à de la mélatonine.
- Elle aide à soulager le syndrome prémenstruel.
- Elle participe à la diminution des nausées et des vomissements lors des premiers mois de grossesse.
- Associée avec des vitamines B9 et B12, elle peut aider à prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires.
- La Vitamine B6 a des bienfaits sur le sommeil, elle aide à réguler les neurotransmetteurs qui stimule une bonne qualité du sommeil.
- Des études ont démontré que cette vitamine aide à améliorer la vivacité et le rappel des rêves.
Carence en vitamine B6
Les carences en vitamine B6 peuvent se présenter sous différentes formes, surtout chez les personnes âgées ou celles qui souffrent d’affections telles que l’alcoolisme, l’hyperthyroïdie ou l’insuffisance cardiaque.
- L’irritabilité peut être un signe de carence en B6.
- La dépression et la confusion peuvent aussi être des signes de carence en vitamine B6.
- Elle participe à la diminution des nausées et des vomissements lors des premiers mois de grossesse.
- Associée avec des vitamines B9 et B12, elle peut aider à prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires.
La vitamine B6 en complément alimentaire ou gummies
La vitamine B6 est très régulièrement associée à d’autres principes actifs dans les compléments alimentaires. Elle possède la particularité de potentialiser leurs effets. En association avec du magnésium ou de la mélatonine, comme dans les gummies Sommeil, elle agit pour renforcer les effets de la mélatonine et faciliter l’endormissement tout en contribuant à un meilleur métabolisme.
En synergie avec l’Ashwagandha, dans les gummies Ashwagandha, elle favorise la détente et participe à la réduction des effets du stress oxydatif qui peut être lié à la fatigue ou au vieillissement.
La vitamine B6 est essentielle au bien-être. Elle renforce l’action des actifs avec qui elle s’associe et contribue à une meilleure santé générale.
